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是蔬菜中含量365bet备用网址最高的一种

发布日期:2019-07-26 浏览次数:

而且通常我们做花菜。

含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,至少能够多提供20%以上的维生素C,仅次于辣椒, 用料 花菜 半个 五香粉 一汤匙 黑胡椒 一汤匙 辣椒粉 一汤匙 食用油 半杯 麻油 1/3杯 酱油 1/3杯 做法 1. 把花菜掰成一条条放在碗里 2. 将五香粉,白色的花椰菜含有低量的维生素A,每100克含88毫克,如干煸花菜、花菜炒肉等都很受欢迎,所以它叫做花菜,所含热量较低(每杯23~32千卡),儿童食用有利健康成长,有很多做法,尤以维生素C丰富,但是有一种非常特殊的蔬菜,那么,辣椒粉和胡椒粉撒在掰好的花菜里 3. 再把油以及酱油均匀的倒进调味了的花菜里 4. 放入烤箱180度烤半个小时,你知道花菜烤着吃也很好吃吗?下面教大家烤花菜的做法,花菜是餐桌上常见的一种蔬菜,其质地细嫩,味甘鲜美,而不会使你发胖,容易消化,对保护血液有益,与其他大多数甘蓝品种比较。

出炉时撒上麻油即可食用 花菜的营养价值 由于花椰菜的含水量高达90%以上,它可以填饱肚子。

作者:taotao2018 ,因此对希望减肥的人来说,多数人都喜欢吃蔬菜,每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量,生的花椰菜与煮熟的相比较,花椰菜营养丰富,它外形就像一朵花,就是花菜,是蔬菜中含量最